10 Cara Menahan, Mengendalikan, dan Mengontrol Emosi yang Berlebihan

10 Cara Menahan, Mengendalikan, dan Mengontrol Emosi yang Berlebihan

Memang hal normal jika seseorang emosi dalam situasi terpuruk yang dialaminya. Namun, emosi yang berlebihan akan membuat orang tidak akan respect pada kita, dan akan di judge sebagai orang yang temprament. Hal ini yang membuat orang enggan mendekati orang yang suka emosi apalagi emosi di depan publik no way.
Tips menahan emosi yang berlebihan

Buat Kalian yang ingin emosinya meredam cobalah beberapa cara  ini yang dapat mengendalikan emosimu yang berlebihan.

1. Tetap Bersabar
Sabar adalah salah satu kunci untuk mengendalikan emosi. Ketika luapan emosi sampai keubun, cobalah tetap beesabar, karena bersabar lebih utama loh dibandingkan dengan emosi.

2. Bersyukur
Selain bersabar, poin yang satu ini patut di praktekkan, jangan pernah anggap masalah kamu besar hingga luapan emosi terbendung. Cobalah bersyukur atas masalah yang dihadapi tanpa emosi. Mungkin masih banyak orang yang lebih berat ujiannya dibanding kita.

3. Abaikan Kemarahanmu
Cobalah untuk abaikan segala emosimu. Jika kamu mengabaikannya maka emosi yang meluap-luap akan hilang dengan sendirinya.

4  Mempunyai Jiwa Pemaaf
Memang susah untuk memaafkan kesalahan orang yang telah membuat emosi kita memuncak. Namun cobalah menjadi pemaaf, yang lalu biarlah berlalu. Jika masih emosi berarti kamu belum memaafkannya dan emosi itu akan terus mengakar pada diri kamu guys.
Jadilah pahlawan maaf.

5. Senyum
Jika emosimu susah untuk dikendalikan, maka obat mujarabnya adalah dengan senyum. Susah memang ketika sedang emosi lalu disuruh senyum. Fakta menyebutkan bahwa seseorang senyum otot kemarahan akan berkurang .

6. Tarik Nafas
Tarik nafas bukan hanya dilakukan pada kegiatan olahraga, namun dapat mengendalikan emosi-emosi dalam jiwa. Fungsinya dapat melegakan masalah secara perlahan. Dan tetap positif thinking.

7. Bawa Santai
Emosi membuat hidup gak karuan, bawa santai saja tak usah muluk-muluk

8. Kepala Dingin
Selain dengan senyum dan pemaaf, Hal ini dianjurkan buat kamu yang sedang dilanda emosi. Jika memecahkan masalah dilakukan dengan kepala dingin, maka anda otomatis telah mengendalikan diri.

9. Komitmen tidak akan emosian
Salah satu hal penting dalam menghindari emosi. Tetap teguhkan prinsipmu sesusah apapun masalah tetap emosi tak akan pernah di luapkan.

10. Hindari Sifat Tinggi Hati
Untuk yang terakhir, emosi dapat dipicu akibat sifat orang yang angkuh. Hindari prilaku ini tetaplah rendah hati bukan rendah diri.

Itulah cara yang bisa dilakukan untuk menahan dan mengontrol emosi yang berlebihan pada diri kita saat sedang marah.

Sekian saja untuk kali ini, semoga bisa membantu.
Advertisement

Baca juga:

Buka Komentar
Disqus

Tidak ada komentar