5 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik dan Benar

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik dan Benar

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik dan Benar - Mata merupakan salah satu aset yang tidak ternilai pada tubuh kita. Dengan Indera penglihatan ini kita bisa melihat jelas pemandangan yang indah dan bisa melihat wajah orang disekitar kita. Salah satu organ tubuh yang jarang sekali diperhatikan kesehatannya. Salah satunya mengabaikan kesehatan mata. Bila kesehatan mata terganggu,maka penglihatan pun sedikit terganggu dan membuat tidak nyaman.
Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik dan Benar

Maka dari itu, perlu diperhatikan juga kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata adalah salah satu alternatif yang berharga. Agar mata tetap terjaga kesehatannya dan berfungsi dengan baik.

1. Hindari penggunaan terlalu lama gadget dan komputer

Meskipun aktivitas sehari-hari Anda tidak terlepas dari gadget maupun komputer, pastikan Anda tidak terlalu sering untuk menggunakannya. Hal ini akan mengganggu kesehatan mata. Cobalah untuk istirahatkan sejenak mata Anda dari hal yang berbau layar  selama 30 menit atau 1 jam sebelum aktivitasmu dilanjutkan kembali. Hal ini akan mengurangi dampak dari kesehatan mata.

2. Banyak mengkonsumsi sayuran dan Buah-buahan

Salah satu syarat agar mata sehat adalah mengkonsumsi makanan bergizi diantaranya sayuran dan buah-buahan. Salah satu sayuran yang terpopuler untuk kesehatan mata adalah wortel. Sayuran yang disukai kelinci ini ternyata mengandung serat beta karoten yang fungsinya untuk menjaga kesehatan mata. Buah-buahan yang mengandung vitamin c seperti jeruk ternyata dapat menjaga kesehatan mata juga. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin A C, omega 3, zink.

3. Mengenakan kacamata disaat waktu yang tepat

Beraktifitas seharian diluar akan mengancam kesehatan mata Anda. Seperti debu kotoran bahkan di area pabrik, sebaiknya menggunakan kacamata agar terhindar dari polusi dan menjaga kesehatan mata. Jika tidak debu yang masuk ke mata mengakibatkan mata terasa perih dan merah.

4. Periksakan mata Anda secara rutin

Cara menjaga kesehatan mata yaitu periksa pada pakarnya. Periksakan mata secara berkala untuk menjaga kesehatan mata. Kenapa? karena tujuannya untuk memastikan kesehatan mata Anda apakah tetap sehat atau tidak. Dengan mengambil langkah ini dijamin akan terhindar dari segala resiko penyakit mata.

5. Hindari menggosok/mengucek mata secara berlebihan

Sebaiknya hentikan mengucek-ngucek mata saat ini juga. Hal ini akan mengakibatkan mata Anda iritasi. Selain iritasi mata akan terasa gatal. bahkan memerah. Perlakukan mata Anda dengan semestinya. Itu merupakan salah satu menjaga kesehatan mata.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dengan baik supaya mata Anda tetap sehat dan terjaga kualitasnya.

Sekian saja untuk kali ini, semoga bisa memberikan manfaat untuk kita semua. Terimakasih sudah membaca sampai sini.
Advertisement

Baca juga:

Buka Komentar
Disqus

Tidak ada komentar